Alimento saudável é uma coisa que a humanidade sabem que devem fazer, porém poucos de nós fazem o da mesma forma desejamos. A finalidade deste guia é compartilhar métodos práticas para como consumir saudável e quebrar a ciência de porque varias vezes não conseguimos fazê-lo.
Agora, não pretendo ter uma dieta excelente, porém minha busca e escrita sobre psicologia comportamental e treinamento de hábitos me ajudaram a desenvolver pequeno número de recursos fácil para edificar e fortalecer um hábito nutrir saudável sem bastante dedicação ou pensamento.
Todo dietista e guru da dieta fala sobre o que ingerir. Em vez disso, adoraria de discutir porque razão comemos da forma que fazemos e como vamos poder mudar isso. A finalidade deste guia é compartilhar a ciência e a estratégia que precisa para conseguir os resultados desejados.
Agora, as melhoras de uma boa nutrição são bastante óbvios para a maior parte de nós. Você possui mas vigor, sua saúde melhora e sua produtividade floresce. A alimento saudável também desempenha um papel essencial na manutenção de um peso saudável, o que significa um risco minguado de diabetes classe 2, certos tipos de cancer, desvantagens cardíacos, pressão arterial alta e uma série de outras doenças de saúde. (A genética também desempenha um papel essencial. Eu não sou uma persona louca que pensa que os genes não importam)
Porém se há varias boas razões para uma alimento saudável, o que é tão difícil verdadeiramente fazer?
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